Meine Methoden

Körperarbeit als Weg zu Veränderung und Integration

In meiner Praxis verbinde ich verschiedene körperorientierte Methoden, die sich über viele Jahre bewährt haben. Sie alle unterstützen dabei, den Körper als Ressource zu erleben, emotionale Themen zu integrieren und nachhaltig Veränderung zu ermöglichen.

Je nach Anliegen kombiniere ich Elemente aus diesen Ansätzen – immer individuell, achtsam und auf Ihr Tempo abgestimmt.

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Grinberg-Methode

Die Grinberg-Methode ist ein körperzentrierter Lernprozess. Ziel ist es, unbewusste körperliche Muster zu erkennen und zu verändern – z. B. chronische Anspannung, Atemmuster oder innere Zurückhaltung.
Durch gezielte Berührung und Aufmerksamkeit wird das Nervensystem geschult, alte Reaktionen loszulassen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.

Pantarei Approach

Der Pantarei Approach ist eine sanfte Form der Körperarbeit, die auf Präsenz, Kontakt und Gespräch basiert.
Im Mittelpunkt steht Ihre persönliche Geschichte und das, was Sie im Moment bewegt. Über achtsame Berührung und Worte werden Veränderungsprozesse unterstützt, die tiefgreifend und zugleich alltagstauglich sind.

Somatische Traumatherapie

Traumatische Erfahrungen werden häufig im Körper gespeichert. Die somatische Traumatherapie arbeitet mit diesen „eingefrorenen“ Reaktionen.
Durch behutsame Körperarbeit können Spannungen sich lösen und das Nervensystem lernen, sich neu zu regulieren – ohne retraumatisierende Konfrontation.

Manuelle Techniken

Ich nutze ausgewählte manuelle Methoden wie Manuelle Therapie (Maitland), Chiropraktik, Triggerpunktbehandlung, Faszientherapie oder Elemente der craniosakralen Arbeit.
Dabei steht weniger die „reparierende“ Technik im Vordergrund, sondern die Wirkung von Berührung, die sich mit innerem Erleben verbindet.

Bewegungstherapie & Haltungsanalyse

Bewegung beeinflusst, wie wir uns fühlen – und umgekehrt. Ich biete gezielte Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Schulung von Haltung und Gangbild sowie zur bewussten Verbindung von innerer und äußerer Ausrichtung.

Atemtherapie & Regulation des Nervensystems

Der Atem ist ein direktes Tor zu unserem vegetativen Nervensystem. In meiner Arbeit nutzen wir den Atem, um innere Zustände zu stabilisieren, Stress zu lösen und Selbstregulation zu stärken.
Gerade bei Angst, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung ist der Atem ein kraftvolles Werkzeug.

Bobath-Konzept

Das Bobath-Konzept richtet sich an Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie z. B. Schlaganfall oder Multiple Sklerose.
Im Zentrum steht die Förderung von Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung – mit dem Ziel, Alltag und Selbstständigkeit zu verbessern.

Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Massageform, die den Abfluss von Gewebsflüssigkeit anregt, Schwellungen reduziert und die Heilung unterstützt. Sie wird medizinisch z. B. nach Operationen eingesetzt, hilft Sportler:innen bei der Regeneration – und wirkt zugleich beruhigend auf das Nervensystem, mit positiven Effekten auf das emotionale Gleichgewicht.

Wer ich bin – und wie ich arbeite

Ich bin Steffen Arndt, Therapeut mit über 20 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit physischen und psychischen Beschwerden.

Ich arbeite an der Schnittstelle von Wissen und Intuition – dort, wo anatomisches Verständnis auf Erleben trifft und Berührung Veränderung ermöglicht.

Mein Ansatz verbindet fundiertes Fachwissen mit einer achtsamen, präsenten Haltung.

Was mich leitet: wacher Kontakt, tiefe Präsenz und die Überzeugung, dass Heilung dort beginnt, wo wir uns wirklich gemeint fühlen.

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Wie eine Sitzung abläuft

Jede Sitzung ist so einzigartig wie Sie selbst. Mein Ansatz folgt einem klaren Ablauf, der sich flexibel an Ihre Bedürfnisse anpasst:

Ankommen & Klären
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam erkunden, was Sie bewegt – Ihre Themen, Wünsche und das, was Sie im Moment für Ihren Prozess brauchen.
Körper & Seele
Über Wahrnehmung, bewusste Atmung und achtsame Berührung entsteht Zugang zu inneren Bewegungen. Der Körper wird zum Spiegel, zur Ressource – und zum Ausgangspunkt für Verbindung und Veränderung.
Integration
Neue Erfahrungen werden verankert und in den Alltag übersetzt. So wächst Ihre Fähigkeit, das eigene Leben bewusster, klarer und freier zu gestalten.

Konditionen

Veränderung beginnt, wenn wir uns selbst im Erleben begegnen.

Häufige Fragen zu meinen Methoden

Beides. Manche Zugänge sind körperlich-manual (z. B. Faszien- oder Triggerpunktbehandlung), andere arbeiten über Berührung und innere Wahrnehmung mit emotionalen oder psychischen Prozessen. Entscheidend ist nicht die Technik, sondern was Sie gerade brauchen.

Jede Methode hat ihre eigene Stärke: Manche helfen, tiefliegende Muster zu verändern, andere stabilisieren das Nervensystem oder fördern körperliche Regeneration. Ich kombiniere verschiedene Methoden und Techniken, abgestimmt auf Ihre aktuelle Situation. Diese Vielfalt ermöglicht es, sehr individuell und ganzheitlich zu arbeiten – körperlich, emotional und alltagsnah.

Ich stimme die Auswahl flexibel auf den Moment ab. Eine Sitzung kann z. B. mit Gespräch und Atemarbeit beginnen, dann in eine Berührungssequenz übergehen und mit einer Bewegungsübung enden. Die Übergänge sind fließend und werden transparent gestaltet.

Ja – manchmal erinnert sich der Körper an Erlebnisse, die im Bewusstsein nicht mehr präsent sind. In der Begleitung schaffen wir einen sicheren Raum, um damit umzugehen.

Das müssen Sie nicht allein entscheiden. Im Erstgespräch besprechen wir, was Sie mitbringen – und was Ihnen helfen kann. Oft entsteht der passende Weg im gemeinsamen Prozess.

Beide Methoden arbeiten körperzentriert und fördern persönliche Entwicklung über Wahrnehmung und Berührung. Die Grinberg-Methode folgt einem strukturierten Lernprozess: Ziel ist es, automatisierte Reaktionen und körperliche Muster zu erkennen und bewusst zu verändern. Beim Pantarei Approach steht dagegen der persönliche Ausdruck im Vordergrund – über Gespräch, Berührung und emotionale Resonanz entsteht ein individueller, dialogischer Prozess.

Ich verbinde physiotherapeutisches Wissen mit körperorientierter Selbsterfahrung. Das heißt: Neben dem Behandeln von Symptomen steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt – mit seiner Geschichte, seinen Empfindungen und dem Wunsch nach Veränderung. Anders als in der klassischen Physiotherapie geht es nicht nur um Funktion und Beweglichkeit, sondern auch um innere Prozesse, Selbstregulation und das Zusammenspiel von Körper und Psyche. Und im Unterschied zur reinen Gesprächstherapie ist der Körper aktiver Teil der Veränderung – über Berührung, Atem, Bewegung und direkte Erfahrung.